Si sientes un pánico irracional a conducir, si cada vez que te pones a los mandos de un vehículo, padeces unos nervios, una angustia que no te permite circular con seguridad, es probable que padezcas amaxofobia. Si es así o conoces a alguien que puede padecerla, quédate a leer este artículo en profundidad que hemos preparado en la Clínica CASMI, te será de ayuda para ti o para quien creas que la padece.
Contenidos del artículo.
¿Qué es la amaxofobia?
La amaxofobia, más que una fobia o un temor en sí, es un trastorno de ansiedad que causa un miedo irracional a la hora de conducir cualquier tipo de vehículo. En general es un trastorno poco conocido por la población, pero según recientes estudios de la DGT (Dirección General de Tráfico) puede llegar a afectar a 1 de cada 4 conductores.
La amaxofobia también puede aparecer con el tiempo en personas que llevan muchos años conduciendo, por causas, como veremos a continuación, como haber sufrido o presenciado un accidente de tráfico, o verse sometido a una situación peligrosa durante la conducción
La amaxofobia no debe ser confundida con la inseguridad o nervios de un conductor novel, ya que estos, conforme van conduciendo y ganando experiencia, su inseguridad va desapareciendo de forma progresiva.
En cambio, la persona que padece amaxofobia no mejora con el paso del tiempo, más bien al contrario. Si no trata su amaxofobia puede suponerle una limitación real de sus actividades diarias que requieren conducir, hasta el punto de evitar coger el coche incluso si esto le supone un contratiempo para su trabajo, planes o actividades.
Además de estos problemas, la amaxofobia genera un fuerte sentimiento de frustración, baja autoestima y sentimientos de incompetencia, al percibir estas personas que son incapaces de hacer algo normal que otras personas pueden hacer con facilidad.
¿Cómo saber si tienes amaxofobia? Principales síntomas.
La amaxofobia suele ser más común en mujeres que en hombres.
Si sufres de amaxofobia puedes padecer una gran cantidad de síntomas.
A nivel físico, cuando conduces o piensas que tienes que conducir, te pones nervioso o nerviosa, se te acelera el corazón, o bien sufres de malestar en el estómago, sudoración o dolor de cabeza. Puedes no dormir bien por la noche, pensando que tienes que conducir, si sabes que al día siguiente tienes que coger el coche, para ir al trabajo, o a algún compromiso.
A nivel cognitivo y emocional, puedes presentar síntomas de ansiedad anticipatoria, por ejemplo, cuando vas conduciendo, tienes la idea de que puedes sufrir un accidente, o tienes miedo a quedarte bloqueado o paralizado ante cualquier imprevisto cuando conduces. Eres incapaz de conducir solo o te sientes muy inseguro cuando lo haces. También puedes presentar pensamientos obsesivos como creer que los demás piensan que eres un inepto por no saber conducir y que te juzgan por ello.
A nivel conductual te afecta, por ejemplo, cuándo cambias o condicionas tu recorrido para evitar situaciones que te producen ansiedad.
Como vemos, toda una serie de factores que reducen tu capacidad de concentración a la hora de tomar decisiones acertadas mientras conduces.
En definitiva, si pudieras, evitarías conducir a toda costa.
¿Qué causa la amaxofobia?
El doctor Juan José García Orozco apunta que hay múltiples factores que causan este trastorno, entre las principales, haber sufrido, presenciado un accidente de tráfico previamente, o tener conocimiento directo de accidentes cercanos, en la familia o amigos.
Hay personas que tienen más facilidad para desarrollar amaxofobia, ya sea por sus propias características: personalidad insegura, si sufre o ha sufrido antes ansiedad,
si tiene pensamientos rumiativos negativos o catastrofista, si tiene una baja tolerancia al estrés una la frustración, una baja autoestima, una alta autoexigencia, dependencia de otras personas o haber perdido capacidades mentales y físicas recientemente.
¿Qué hago en caso de sufrir un ataque de miedo mientras conduzco?
Si sufres un ataque de amaxofobia durante la conducción lo más recomendable es que detengas el vehículo en un lugar lo más seguro posible, que no moleste ni estorbe la circulación del resto de conductores y puedas tener unos minutos para ti mismo. Observarte e intentar analizar y racionalizar la situación, para de esa manera, relajarte y poder continuar el trayecto, o en caso de que te resulte imposible, pedir ayuda a alguien de confianza o a tu seguro para que acuda la asistencia en carretera.
Tratamiento y cómo superar la amaxofobia.
El Doctor Juan José García Orozco, explica, que lo primero que hay que saber es que la amaxofobia se puede superar totalmente, pero que hay que tener claro que hay que acudir a un profesional de la salud mental. Posponerlo solo hace cronificar el trastorno y dificultar su curación.
En la clínica CASMI té ayudamos a superar tu amaxofobia desde varios puntos, a través de diferentes técnicas como, por ejemplo:
- Terapia de relajación para controlar la ansiedad.
- La Terapia de exposición gradual.
- Terapia cognitiva-conductual para que controles los pensamientos obsesivos e irracionales.
Por supuesto, cada persona es única y el doctor adaptará el tratamiento a tu caso particular.
También son recomendables, junto a la terapia, los cursos de conducción o cursos de perfeccionamiento de la conducción. Estos cursos permiten conducir en un entorno totalmente seguro y bajo un instructor. Donde aprender técnicas de conducción y explorar los límites que hagan ganar seguridad y confianza al conductor. La seguridad y la confianza son unos de los puntos clave para poder superar la amaxofobia.
Si te encuentras en esta situación y quieres conducir sin miedo no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
En la clínica CASMI del Doctor Juan José García Orozco encontrarás la ayuda que estás buscando de la forma en que la estás buscando, ya sea de manera Online o presencial.
Puedes contactar con nosotros por teléfono o WhatsApp en el número 722 13 78 08, mandarnos un correo a clinicacasmi@gmail.com o pedir cita a través de topdoctors.es y doctoralia.es